ในบทความนี้ Ani Phyo แบ่งปันอาหารดัชนี

ในบทความนี้ Ani Phyo แบ่งปันอาหารดัชนี

 

น้ำตาลในเลือดต่ำ ในบทความนี้ Ani Phyo แบ่งปันอาหารดัชนี สล็อตเว็บตรง

Ani Phyo เป็นเชฟอาหารดิบที่ยอดเยี่ยมและเป็นผู้เขียน Ani’s Raw Food Kitchen และ Ani’s Raw Food Dessertsพ่อของเพื่อนเราโตในบ้านไม้ซุง

สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าทั้งผักและผลไม้ที่ปลูกแบบออร์แกนิกจะมีค่า GI ต่ำกว่าอาหารที่ปลูกแบบดั้งเดิม เอ็นไซม์และปัจจัยด้านคุณภาพอื่นๆ ที่สูญเสียไปเมื่อผักและผลไม้ปรุงสุกจะมากกว่าเมื่อดิบ เอนไซม์ในผักและผลไม้ให้สารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายของคุณ เอนไซม์ที่ระบุเรียกว่าเพคตินและโพลีฟีนอล

ผักและผลไม้ที่ปลูกแบบออร์แกนิกจะมีไฟเบอร์ต่ำ ไฟเบอร์เป็นสารอาหารที่ดูดซึมได้ยาก แต่เมื่อมีไฟเบอร์อยู่แล้ว ก็พบว่ามีความสำคัญต่อร่างกายมาก

ข้อเสียของอาหารที่ปลูกแบบออร์แกนิกคือจำหน่ายในราคาที่สูงกว่า เนื่องจากมีการจำกัดปริมาณผักและผลไม้ที่สามารถปลูกแบบอินทรีย์ได้ เนื่องจากผลิตภัณฑ์สามารถขายได้แบบออร์แกนิกก็ต่อเมื่อเอกสารที่จำเป็นทั้งหมด (สละเครื่องหมายการค้า) เสร็จสมบูรณ์แล้ว บริษัทจะต้องดูแลเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น ค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมที่เกี่ยวข้องกับการผลิตอาหารที่ปลูกแบบออร์แกนิกมากเกินไปคือการที่พวกเขาจะมีป้ายราคาที่สูงกว่ามาก

ค่าใช้จ่ายไม่ใช่ปัญหาเดียวเมื่อพูดถึงอาหารออร์แกนิก ความจริงง่ายๆ ก็คือ อาหารออร์แกนิกมีรสชาติที่ดีกว่า และทุกคนที่ได้ลองก็บอกว่ามันดีกว่าสำหรับคุณ สิ่งหนึ่งที่คุณต้องคำนึงถึงในการประมาณการต้นทุนของคุณเมื่อคุณเลือกอาหารออร์แกนิกคือเปอร์เซ็นต์ของต้นทุนอาหารทั้งหมดของคุณจะเป็นแบบออร์แกนิกในธรรมชาติ

รายงานล่าสุดโดยเดือนงบประมาณออร์แกนิกแสดงให้เห็นว่าอุตสาหกรรมอาหารออร์แกนิกเติบโตในอัตรา 28 พันล้านดอลลาร์ในช่วง 12 เดือนสิ้นสุดในเดือนมิถุนายน นี่ไม่ใช่สิ่งที่ต้องเย้ยหยันเมื่อพิจารณาว่าคิดเป็น 13% ของตลาดอาหารออร์แกนิกทั้งหมด

อย่างไรก็ตาม การยึดมั่นในอาหารออร์แกนิกนั้นไม่ง่ายอย่างที่คิด เนื่องจากอาหารออร์แกนิกมีราคาสูง หวังว่าคุณจะสามารถผ่อนคลายจากภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกนี้ในการซื้ออาหารออร์แกนิก

วิธีหนึ่งในการลดต้นทุนอาหารออร์แกนิกคือการวางแผนเมนูเล็กน้อย การวางแผนเมนูเป็นสิ่งที่คุณควรทำอย่างยิ่งเพราะจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการซื้อแบบไม่ทันตั้งตัว กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณจะสามารถรู้ว่าควรซื้ออะไรเมื่อคุณสร้างงบประมาณแบบออร์แกนิก และคุณจะสามารถยึดติดกับมันได้

อีกวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงทางเลือกที่มีราคาแพงนี้คือการกินออร์แกนิกเป็นส่วนใหญ่ แม้ว่าคุณจะกินอาหารธรรมดาเมื่อลดราคา คุณจะพบว่ามันมีราคาแพงมาก อาหารออร์แกนิกส่วนใหญ่มีราคาสมเหตุสมผล แต่คุณสามารถซื้อไข่นกกระทาหรืออาหารเสริมอื่นๆ ที่มีราคาแพงได้

วิธีหนึ่งที่ดูเหมือนจะใช้ได้ผลดีสำหรับคนจำนวนมากคือการกินแบบออร์แกนิกเป็นส่วนใหญ่ แม้ว่าสิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นเป้าหมายที่เข้าถึงได้ แต่คุณจะพบว่าคุณใช้จ่ายน้อยกว่าที่คุณมีหากไม่มีการเข้าถึงแบบออร์แกนิก ที่จริงแล้ว คุณจะพบว่าคุณมีพลังงานมากขึ้นและรู้สึกพึงพอใจกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

การรับประทานอาหารออร์แกนิกเป็นวิธีที่ดีเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพโดยรวมและการออกกำลังกายที่ดีที่สุด

เรื่องนี้ถูกเขียนใน Default และติดป้ายกำกับ คั่นหน้า ลิงก์ถาวร