เมื่อฉันพูดคุยเกี่ยวกับการหกล้ม

เมื่อฉันพูดคุยเกี่ยวกับการหกล้ม

 

และเสี่ยงต่อการหกล้มกับผู้คน เมื่อฉันพูดคุยเกี่ยวกับการหกล้ม สล็อตเว็บตรง

กระบวนการคิดของพวกเขาโดยทั่วไปคือ “ฉันไม่มีอะไรผิดปกติ ฉันรู้สึกดี” นั่นคือความคิดที่เป็นอันตรายโดยธรรมชาติซึ่งนำไปสู่การบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับการล้ม ในความเป็นจริง ผู้คนกว่าครึ่งพันล้านคนได้รับบาดเจ็บจากการล้มและเสียชีวิตทุกปี น่าเสียดายที่ในกลุ่มคนครึ่งพันล้านนั้นมีตัวส่วนร่วมจำนวนมาก ตัวหารอย่างหนึ่งคือวิธีที่คุณมองชีวิตห่างจากโจฮันเนสเบิร์กเพียง 220 กม.

ความจริงของเรื่องนี้ก็คือผู้คนในจุดใดจุดหนึ่งในชีวิตของพวกเขาจะสูญเสียความสมดุล ซึ่งถือเป็นเรื่องปกติ และหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บที่สำคัญได้ สิ่งที่น่าตกใจคือการสูญเสียความสมดุลนี้จะไม่เกิดขึ้นหากคุณมองว่าเป็นเพียง “อุบัติเหตุทางประวัติศาสตร์” หรือ “เทคนิคที่ไม่ดี” เป็นต้น สิ่งที่อันตรายจริงๆ ถึงแม้ว่าเวลาจะไม่เหมาะสมก็คือความไม่สมดุลในระบบประสาทส่วนกลางของคุณ ระบบ โดยเฉพาะส่วนของสมองที่อยู่ในหัวเท่านั้น

คุณไม่ทราบว่าคุณมีความไม่สมดุลนี้ นั่นคือสาเหตุที่น้ำตกส่วนใหญ่เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ กล่าวคือ ในขณะที่ร่างกายอยู่เฉยๆ หากคุณไม่ระมัดระวังเพียงพอในขณะตื่นนอนและดำเนินการจัดการทางกายภาพที่เหมาะสม (เป็นประจำ!) เพื่อให้เสียการทรงตัว คุณสามารถขัดขวางชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีและทำให้มันเจ็บปวดแทนได้

Failsafe เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่าเป็นการอ่านข้างเตียง การกระทำง่ายๆ โดยการเอาหัวพิงหมอนและหันหน้าไปทางพื้นโดยให้ไหล่ตั้งเป็นแนวราบบนเตียง จะช่วยจัดตำแหน่งร่างกายให้รักษาสมดุลระหว่างการนอนหลับ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่รับรองว่าคุณจะไม่ดีขึ้นในช่วงเย็นของคุณ แต่ยังรับรองว่าประสบการณ์การนอนตอนกลางคืนของคุณจะน่าพึงพอใจยิ่งขึ้นไปอีก แบบฝึกหัดง่ายๆ เกี่ยวกับความเปราะบางนี้จะช่วยหยุดการเร่ร่อนและความสุขจากการขี่ลูกตุ้มจากการทำลายยามเย็นของคุณ คุณจะขออะไรอีก

หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรักษาสมดุลของคุณ การออกกำลังกายง่ายๆ นี้อาจช่วยคุณได้ ลองหลับตาทุกครั้งที่คิดว่าจะหลับ บางคนอาจคิดว่านี่เป็นคำขอที่ไม่สมเหตุสมผล แต่จริง ๆ แล้วใครก็ตามที่มีปัญหาในการนอนหลับจะดีใจที่คุณทำให้พวกเขาทำเช่นนี้ เมื่อคุณหลับให้ลืมตาช้าๆ มองตรงไปข้างหน้าโดยไม่หันศีรษะ ขณะทำสิ่งนี้ให้พยายามผ่อนคลาย ไม่ค่อยคุณจะถอยกลับจริง ๆ แต่คุณจะเกือบจะล่องลอยอย่างแน่นอน บางทีอาจจะเป็นครั้งที่สอง แม้ว่าแบบฝึกหัดนี้ดูเรียบง่าย แต่จริงๆ แล้วเป็นการฝึกสมอง และสามารถหยุดคาถาการหลับใหลได้

หากคุณไม่มั่นใจว่าคุณมีม้าลายที่ไม่สมดุลหรือไม่ หมอนวดอาจให้คำตอบได้ ฉันจะขอให้คุณพิจารณาก่อนว่าคุณอยู่ประจำมากเกินไปหรือไม่ หากคุณไม่ค่อยกระฉับกระเฉงสักระยะ อาจถึงเวลาแล้วที่จะชดเชยความไม่สมดุลด้วยการกลับไปทำกิจกรรมเก่าๆ ของคุณ

จำไว้ว่าแพทย์ของคุณพร้อมเสมอที่จะพูดคุยกับคุณและช่วยเหลือคุณ การออกกำลังกายแบบง่ายๆ นี้สามารถใช้เพื่อช่วยให้คุณฟื้นสมดุลในร่างกายและจะช่วยแก้ปัญหาการนอนไม่หลับได้ยาวนาน

เรื่องนี้ถูกเขียนใน Default และติดป้ายกำกับ คั่นหน้า ลิงก์ถาวร