เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด

 

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกำลังวิเคราะห์ เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด  สล็อตเว็บตรง

ปัญหาสุขภาพแบบองค์รวม ไม่ใช่แค่ใช้ยาเฉพาะหนึ่งหรือสองชนิดเพื่อฆ่าอาการเฉพาะ

ตัวอย่างเช่น หากคุณมีโคเลสเตอรอลสูงที่ถูกต้อง คุณจำเป็นต้องลดโคเลสเตอรอลโดยไม่ระงับมันด้วยยาเฉพาะหนึ่งหรือสองชนิด เมื่อร่างกายของคุณผลิตโคเลสเตอรอล ร่างกายจะทำเพื่อจุดประสงค์เฉพาะ การระงับการผลิตฮอร์โมนนี้จะทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในสุขภาพของคุณและในสารเคมีในร่างกายของคุณฉันเป็นคนชอบแคมป์ปิ้งและชอบตั้งแคมป์

ในทางกลับกัน คุณอาจกำลังพิจารณาใช้ยารักษาโรคความดันโลหิตสูงเพื่อช่วยรักษาอาการความดันโลหิตสูง แต่การก้าวไปไกลกว่าการลดอาการความดันโลหิตสูงเพียงอย่างเดียว คุณกำลังทำให้ปัญหาสุขภาพอื่นๆ แย่ลงไปอีก การพึ่งยาเพียงอย่างเดียวจะเป็นการขจัดเงื่อนไขที่กระตุ้นให้เกิดอาการความดันโลหิตสูง

ขอแนะนำให้คุณตรวจความดันโลหิตอย่างน้อยปีละครั้ง หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือโรคความดันโลหิตสูง คุณต้องระบุปัจจัยอื่นๆ ในชีวิตของคุณที่ส่งผลต่อความดันโลหิตสูงหรืออาการความดันโลหิตสูง

การเปลี่ยนแปลงของอาหารและการลดความเครียดเป็นอีกสองวิธีที่สำคัญในการจัดการกับความดันโลหิตสูงหรืออาการความดันโลหิตสูง

นักวิทยาศาสตร์รู้สึกทึ่งที่พบว่าฮอร์โมนหลายชนิดในอาหารของเรามีผลอย่างมากต่อสุขภาพของเรา อาหารของเราไม่เพียงส่งผลต่อยีนของเราเท่านั้น แต่อาหารที่เรากินดูเหมือนจะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของเรา

ฮอร์โมนบางชนิดในอาหารของเราเรียกว่า “สารอาหารแห่งชีวิต” ความสำคัญของ “สารอาหารแห่งชีวิต” เหล่านี้ที่นักวิทยาศาสตร์ค้นพบนั้นเหมาะสมแล้ว หากคุณเป็น “ทั้งหมด” และไม่ใช่แค่ “ส่วนหนึ่งของทั้งหมด”

ตัวอย่างเช่น ถั่วเหลืองมีสารฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมสภาพของผนังหลอดเลือดและทำให้แข็งตัวเพื่อป้องกันการอุดตันของเลือด โพลีฟีนอลยังเป็นที่รู้จักในการกระตุ้นการใช้คอเลสเตอรอลในกระบวนการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง

กรดอะมิโนบางชนิดที่พบในเนื้อแดงถือว่า “จำเป็น” โดยจะต้องได้รับจากแหล่งอาหาร การมีกรดอะมิโนไม่เพียงพอสามารถลดโอกาสในการมีชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ กรดอะมิโนที่จำเป็นบางชนิดมีอยู่ในปลาและอาหารทะเล

สุดท้าย การออกกำลังกายเป็น “สารอาหารแห่งชีวิต” อีกชนิดหนึ่งที่มีผลอย่างมากต่อสุขภาพของผู้เป็นโรคความดันโลหิตสูง ไม่มีแคลอรี่หรือคาร์โบไฮเดรตใดในโลกที่สามารถซื้อสุขภาพได้ มันจะต้องได้รับ การสูญเสียแคลอรีมากกว่าที่คุณได้รับอาจทำให้คุณแก่เร็วขึ้นและไม่ยากเท่าที่คุณต้องการเพื่อต่อสู้กับโรคและทำลายเนื้องอก

แม้ว่าจะไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมเนื้อแดงถึงดีกว่าแหล่งโปรตีนอื่นๆ สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง แต่การรับประทานสเต็กชิ้นใหญ่หรือไก่ฉ่ำโดยไม่ต้องทอดและดื่มไวน์แดงแก้วใหญ่ทุกคืนดูเหมือนจะช่วยได้ สำหรับผู้ที่กำลังพยายามลดน้ำหนัก กลยุทธ์ในการทำความสะอาดอาหารของคุณจะมีประโยชน์มากในการบรรลุผลลัพธ์ด้านสุขภาพที่ดีที่สุด

เรื่องนี้ถูกเขียนใน Default และติดป้ายกำกับ คั่นหน้า ลิงก์ถาวร