มีปัญหากับความสูงสั้นของคุณหรือไม่

มีปัญหากับความสูงสั้นของคุณหรือไม่

ไม่ต้องกังวลอีกต่อไป มีปัญหากับความสูงสั้นของคุณหรือไม่ สล็อตเว็บตรง

เพราะมีวิธีทำให้ตัวสูงได้โดยไม่ต้องใช้เงินซื้อยาหรือยา สิ่งที่คุณต้องทำคือทำตามขั้นตอนง่ายๆ ทุกวันเพื่อทำทุกอย่างให้ถูกต้อง

คำตอบสำหรับคำถามของคุณ “ฉันจะสูงได้อย่างไร” อาจจะนอนอยู่ตรงหน้าคุณ การรับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณตอบคำถามได้อย่างแน่นอน แต่ยังช่วยให้คุณมีร่างกายที่เปล่งปลั่งสุขภาพดีและสูงกว่าที่เป็นจริงครั้งสุดท้ายที่คุณไปร้านอาหาร

ไดเอทที่จะพาคุณไปถูกทาง

แน่นอน องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของคุณคือ “ฉันจะสูงได้อย่างไร” การรับประทานอาหารเป็นองค์ประกอบของการรับประทานอาหารในแต่ละวันของคุณ อย่างแรกเลย คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง เพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้คุณมีกระเป๋ามากกว่าพี่น้องของคุณ หากไขมันเป็นสาเหตุของความสูงที่เตี้ยของคุณ มันจะสร้างปัญหาเพิ่มเติมให้คุณซึ่งคุณจะต้องแก้ไขด้วยวิธีอื่น

นอกจากการขจัดไขมันส่วนเกินแล้ว อย่าลืมรวมธัญพืชไม่ขัดสีต่างๆ เช่น ขนมปังโฮลเกรนและซีเรียลในอาหารประจำวันของคุณ ธัญพืชเป็นหนึ่งในอาหารที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่กระตุ้นกระบวนการเจริญเติบโตในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ คุณจะต้องรวมการเสิร์ฟผักและผลไม้สดด้วย สารอาหารเช่นวิตามินและแร่ธาตุเป็นสิ่งที่อาหารประจำวันของคุณควรประกอบด้วย ช่วยพัฒนากระดูกและกล้ามเนื้อของคุณ

แบบฝึกหัดที่ต้องฝึก

อีกวิธีหนึ่งในการทำให้สูงที่หลายคนอาจไม่คิดว่าคือการออกกำลังกาย ใช่ หมายความว่าไม่มีการออกกำลังกายส่วนโค้ง! นี่เป็นข่าวดีสำหรับคุณ: การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความสูง และในบางกรณี ให้เพิ่มนิ้วเข้าไปอีกสองสามนิ้วด้วย! นั่นเป็นเพราะว่าการแบกรับไขมันตลอดทั้งวันทำให้คุณไม่สามารถเพิ่มส่วนสูงได้ และการฝึกบางอย่าง เช่น โยคะสามารถช่วยแก้ไขปัญหานี้ได้

หากคุณต้องการตัวสูง คุณจะต้องหลีกเลี่ยงการนอนมากเกินไปเพราะความสูงของคุณจะถูกปล่อยออกมาเฉพาะระหว่างการนอนหลับ ไม่ใช่ในขณะที่คุณตื่น แคลเซียมในระบบของคุณยังช่วยอีกด้วย บวกกับอะไรก็ตามที่ช่วยปลดปล่อยฮอร์โมนการเจริญเติบโตของมนุษย์ก็จะช่วยให้คุณสูงขึ้น นอกจากนี้ ซิทอัพหลายๆ ครั้งเพื่อเพิ่มปริมาณแคลเซียมของคุณ

อาหารเสริมที่ต้องทาน

นอกจากการรับประทานอาหารแล้ว คุณยังจำเป็นต้องได้รับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เหมาะสมเพื่อชดเชยการสูญเสียในแต่ละวันของคุณ โปรตีน แร่ธาตุ วิตามิน และอาหารเสริมบางชนิดอาจช่วยให้ร่างกายของคุณรักษาระดับหรือเพิ่มความสูงได้ และควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร คุณจะได้รับสิ่งเหล่านี้เพียงพอที่จะช่วยเอาชนะปัญหาที่คุณอาจพบระหว่างทำกิจกรรมประจำวัน

ก่อนที่คุณจะเริ่มควบคุมอาหารและออกกำลังกาย คุณอาจต้องตรวจสุขภาพกับแพทย์เสียก่อน หลังจากที่เขาได้จัดการกับปัญหาของคุณและให้โอกาสคุณแล้ว คุณสามารถพิจารณาซื้อและใช้รองเท้าเพิ่มความสูงเพื่อช่วยให้คุณสูงขึ้นได้ในขณะที่คุณกำลังไปทำงานหรือทำอย่างอื่นที่คุณคิดได้ จากนั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่าคุณได้ทำอะไรบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณสูงขึ้นได้ในขณะที่คุณกำลังสั่นอยู่ในชุดว่ายน้ำ

เรื่องนี้ถูกเขียนใน Default และติดป้ายกำกับ คั่นหน้า ลิงก์ถาวร